Program gibalne harmonije za ženske po porodu

gibalna terapija

Program gibalne harmonije za ženske po porodu

V programu gibalne harmonije za ženske po porodu bomo objele vse spremembe, ki so prišle z nosečnostjo, porodom in poporodnim obdobjem.

Spremembe bomo preko strokovnih vsebin razumele, s specifičnimi gibalnimi vajami pa bomo v telo vnesle podporne impulze, ki bodo poskbeli za bolj lahkotno okrevanje ter večjo harmonijo v poporodnem telesu.

Poporodno obdobje je lahko tudi potovanje nazaj k sebi in v večjo povezanost s sabo. Naša telesa imajo neverjetno zmožnost okrevanja, če imajo le ugodne pogoje za to in prav te pogoje bomo med vadbo skupaj vzpostavljale.

Dvomesečni program je v nastajanju.
Predviden začetek je oktober 2024.

Če bi si že zdaj želela več informacij ali če želiš biti med prvimi, ki bodo izvedele za program mi piši na:
info@stasa-pucvesel.si.

Dobrodošla 💛.

Kaj je cilj programa gibalne harmonije za ženske po porodu? + −

Žensko telo po porodu je v fazi okrevanja in počasnega prehajanja nazaj v harmonijo.

Cilj programa gibalne harmonije je preko gibalnih vaj in strokovnih vsebin v poporodno telo usidrati varnost, stabilnost, kontrolo, moč ter pretočnost, mehkobo, vitalnost.

Tekom programa bom predala različna orodja ter gibalne prakse, ki bodo aktivirale ključne mišične skupine ter prebudile modrost telesa za okrevanje. Prednost majhne skupine je, da se bom lahko posvetila vsaki posebej in jo naučila kako se njeno telo varno aktivira, da bo samozavestno nato nadaljevala z gibalnimi praksami.

Kako naj vem, če je program primeren zame? + −

Program je primeren za vsako žensko po porodu, ki ima ŽELJO, da se v telesu počuti dobro.

Skupina je majhna, zato vaje prilagodim vsaki posameznici. Dobrodošla je tudi ženska po porodu, ki ima večje izzive v telesu in bi si želela strokovno podporo.

Kdaj po porodu je smiselno začeti? + −

Prvih 6-8 tednov po porodu je namenjenih izključno počitku. Telo potrebuje ta čas za regeneracijo in za integracijo spremembe. Po tej prvi fazi pa te povabim, da slediš svojemu notranjemu impulzu.

Smiselno je začeti, ko začutiš željo po gibanju. Lahko se priključiš tudi, ko je tvoj otroček že starejši od enega leta.

Lahko po porodu spet začutim harmonijo v svojem telesu preko gibanja? + −

Harmonija je stanje, ko se v telesu počutimo dobro, stabilno, varno, vitalno. Ni stalno stanje, saj je žensko telo ciklično in se ves čas spreminja. Lahko pa se po porodu približamo temu stanju.

Veliko žensk po porodu se počuti, kot da telo ni več njeno. Težje se giblje, zraven so lahko prisotne še bolečine, napetosti, utrujenost, ipd. S tabo bom delila orodja kako se v vsakem trenutku lahko bolj približaš harmoniji v sebi in se ponovno počutiš doma v svojem telesu.

cenik

storitev

Privat gibalna ura

€ 70

TRAJANJE 50 MIN

Individualne gibalne vaje, po želji krajši sklop tudi posnameva

Gibalna ura v manjši skupini

€ 35

TRAJANJE 60 MIN

Individualno prilagojene gibalne vaje, skupina je manjša 2-4 oseb

Gibalna ura v večji skupini

€ 28

trajanje 75 min

Ura je narejena glede na dinamiko skupine, individualne prilagoditve, skupina 5-12 oseb

mnenja

Staša, ne znam ti povedat, ampak končno sem zadihala! Končno čutim kako moje telo ni v stalnem krču, kot da bi me prebudila! Včeraj je bil sicer res naporno popolno, res sem bila izmučena. In sem se toplo objela, si dala Ayeet, se zadekala na kavču in brala, počivala, dihala, čutila. Še čutim bolečino, ampak jo prediham zavestno in se je ne bojim. Prav zaživela sem danes po vseh teh dneh ležanja in tablet! Hvalaaaa ti za vse, draga Staša ❤️ In sem si že za ta teden v urnik dala čas zame 🥰🙏🏻✨

Katja

Staša tvoja poporodna gibalnica je nekaj najbolšega kar sem si podarila po porodu 🤩 zame je bila to odlična priložnost, da se končno naučim poslušati svoje telo in pravilno izvajati vaje, ker sem po porodu želela z gibanjem začeti ponovno od začetka. In danes vem, da je to edini pravi način! Vsak teden sem se veselila našega srečanja, tvoja energija je bila tako zelo zelo prijetna, vaje so me sprostile in me napolnile z energijo za cel teden v naprej 🙂 zdaj po koncu naših srečanj čutim ogromno razliko v telesu, pri izvajanju nekaterih aktivnosti se počutim bolje kot kadarkoli prej, tudi pred nosečnostjo. Stokrat hvala! 🤗

Kaja

K Staši sem prišla po priporočilu prijateljice. Težave z bolečinami v zgornjem delu hrbta in vratu so me pestile že vrsto let. Nobena športna masaža mi ni pomagala več kot mesec dni, s tem da sem med vsako masažo zelo trpela zaradi bolečin. Pri Staši sem našla popolno kombinacijo terapije in hkrati globoke sprostitve. Njeni prijemi so resnično terapevtski. Po dveh manualnih terapijah sem končno lahko pogledala nazaj čez ramo, brez bolečin v vratu, kar prej že vsaj leto dni ni bilo mogoče oz. prijetno. Stašin studio je postal moja nova oaza miru.

Tina

Staša, ti imaš res čarobne rokice in tako lepo negovalno energijo in prostor. Če ne bi bilo tebe in tvojih fizioterapij, bi verjetno še danes hodila okrog vsa zakrčena in v bolečinah. Ti pa si mi s pomočjo fizioterapij pomagala sprostiti bolečino in telo, hkrati pa si mi dala še veliko več - najprej opomnik, da moram narediti še več tudi sama (kot naprimer taka osnova, da grem opravit MR preiskavo), pa da je del okrevanja in rehabilitacije tudi počitek in skrb sam zase;) In da je OK, če najprej poskrbimo zase.

Manca

Obisk pri Staši je čas zame - čas za moje telo in duha. Dogodke in odnose v svojem življenju namreč doživljam zelo telesno... Kadar je veliko vsega, čutim, da je moje telo v napetosti in 'na preži'. Obisk pri Staši je kot nežen 'reset', ki mi pomaga, da se povsem umirim in sprostim, moje telo pa spet vrne v harmonično ravnovesje.

Valentina

Terapija vpliva name čudežno. Manualna terapija me 100% sprosti in pomirja. Počutim se dobro tako fizično, predvsem pa psihično. Napolni me z veliko energije in predvsem notranje pomiri in me napolni z notranjo močjo. Hvala Staša🥰

Mateja

Staša je res ena zlata duša, ki s svojo nežno prisotnostjo in celostnim pristopom ustvari prostor, v katerem se umiriš in predaš svoje telo, lahko bi rekla zdravljenju. Ne samo zaradi masaže in drugih fizioterapevtskih pristopov, občutek imam, da s tem umiri tudi moj živčni sistem, ki se resetira in odpre tistemu, kar ponuja. Zaradi mojega težave s stopalom sem obiskala že kar nekaj zdravnikov in fizioterapevtov, se na koncu odločila tudi za operacijo, vendar izboljšanja ni bilo. Staša mi je pomagala videti, da težava ni samo v stopalu in da je celo telo tisto, ki mora biti v ravnovesju, za kar pa lahko s prisotnostjo v telesu največ naredim tudi sama. Hvala Staša, ker mi pomagaš videti pot.

Urška

K Staši sem prišla po priporočilu sestre, saj sem imela po drugem porodu težave z diastazo. In wau, kako prijetna in srčna oseba je ona. Tako lepo me je sprejela. In že po prvih dotikih, med izvajanjem manualne terapije, sem vedela, da ve kaj dela. V nulo pozna telo in ve, kje ga podpreti. Pomagala mi je tudi s težavami v hrbtu in vsakič se počutim kot prerojena, ko odhajam iz njenih prostorov. Celostno pristopi k problemu in brez dvoma je ona pravi naslov za podporo telesu.

Magdalena

S Stašo sem prvič prišla v stik po priporočilu prijateljice ob akutnih bolečinah v križu. Prvi občutek vstopa v prostor, mirna glasba, Stašin miren, prijeten glas, vauu. Sem oseba, ki ne zaupa prav lahko, a pri Staši o brezpogojnem zaupanju ni bilo dvoma. Nežna umirjena terapija s posluhom za človeka je obrodila rezultate praktično takoj. Odločila sem se za redne obiske, ki celostno vplivajo na moje telesno in duševno dobro počutje. V enem stavku bi Stašo in njen prostor opisala kot da prideš k "Angelu v nebesa"! na tej strani Zemlje. Priporočam

Andreja

Staša je krasna in iz srca jo priporočam. Spoznala sem jo kot fizioterapevtko, a je po mojem mnenju veliko več, kot le to. Najlažje bi jo opisala kot “mindful body coach”. Ima strokovno znanje in dolgoletne izkušnje iz prakse, njena dodana vrednost pa je izjemen čut za sočloveka in celostna obravnava na več nivojih. Njeno delo dosega globje plasti človeka in ga podpre onkraj fizičnih izzivov. Ustvari varen prostor za vsakogar in ga z veliko mero empatije podpre. Zelo sem hvaležna, da imam na poti moje osebne preobrazbe privilegij izbrati ravno njo. Hvaležna, da mi pomaga v ravnovesje, me usmerja in spodbuja. Je izjemna strokovnjakinja in v njej je še veliko potenciala.

Maja

K Staši sem se odpravila po priporočilu in želji, da po porodu svoje telo zaupam strokovnjaku, ki res ve kaj dela. In to sem dobila. Še več, pričakovala sem nek klasičen pregled pri fizioterapevtu, dobila pa izkušnjo po kateri je moje telo hrepenelo pa tega sploh nisem vedela. Prava telesna meditacija. Tako prijetno je bilo, Staša je nežna, ljubeča in njen način dela s telesom te odpelje daleč stran od skrbi in napetosti. Ostane samo bivanje v čistem miru. Res razume poporodno telo, ga neguje in svetuje kako naj ga neguje tudi sveža mamica. Iz srca priporočam prav vsaki.

Nataša

Terapija pri Staši mi vedno znova predstavlja en tak globinski reset telesa. Točno ve, kateremu delu telesa se posvetit in kako močno pritisnit. Občutek je kot da s terapijo odpada tudi en kup energijskih in čustvenih vozličkov, ki so se zapisali v telo. Hkrati pa mi je všeč njena strokovnost- podpora pri odpravljanju diastaze, nasveti za vadbo in celostna obravnava, kjer vedno svetuje na način, da upošteva tako celo telo kot tudi druge aspekte življenja. Toplo, toplo priporočam!

Program gibalne harmonije za ženske po porodu